Doch was für Auswirkungen hat „zu viel Sonne“? Nach zu langem Sonnenbaden wird das hauteigene Kollagen zerstört was wiederum dazu führt das die Haut an Elastizität und Spannkraft verliert. Einerseits erhält man als Ergebnis schön gebräunte Haut, doch auch einige Nachteile sind nicht auszuschließen. Die Faltenbildung ist dabei ein wichtiges Thema, welches durch zu viel UV-Strahlen gefördert wird und die Hautalterung vorantreibt. Außerdem wird die Pigmentbildung verstärkt, welche zu den Altersflecken führen. Die verursachten Hautschäden führen langfristig gesehen zu einem erhöhten Hautkrebsrisiko.

Doch wie kann man sich davor jetzt gut und richtig schützen?
Auch wenn es manchmal nervig ist sich jeden tag einzucremen ist Sonnencreme wahnsinnig wichtig. Sie schützt die Sonne vor der starken UV-Strahlung, welcher wir zu fast jeder zeit ausgesetzt sind. Wir sind nicht nur vor den Sonnenstrahlen in der direkten Sonne gefährdet, sondern auch im Schatten könnte man durch die reflektierten Strahlen bedroht sein. Besonders während Mittagssonne sollte man nicht zu lange in direktem Kontakt mit der Sonne sein, sondern sich eher im Schatten aufhalten, da zu dieser Zeit die UV-Strahlung am höchsten ist.

Was auch nicht zu ignorieren ist sind Kappen sowie Sonnenbrillen, die unser Gesicht sowie unsere Augen schützen. Diese filtern das sichtbare Licht und die unsichtbaren ultraviolett (UV-) Strahlung die einige Krankheiten wie Binde- oder Hornhautentzündungen auslösen kann. Auch die Kleidung kann etwas zum Schutz beitragen. Z.B. Dunkle Kleidung schützt mehr vor UV-Strahlung als helle, das liegt daran das diese mehr Sonnenlicht absorbieren und somit weniger UV-Strahlen die Haut erreichen als wie bei helleren Bekleidungsstücken.

Auch sollte man bedenken, dass Wasser die UV-Strahlen reflektiert und dadurch ihre Wirkung verstärkt. Deshalb sollte man sich nach einem Aufenthalt im Wasser immer nachcremen, um die schützende Wirkung zu erhalten.

Es gibt einige Maßnahmen, um sich vor hoher UV-Strahlung zu schützen, doch noch immer ist das einfachste und auch effektivste das regelmäßige Eincremen mit Sonnencreme, sowie sich nicht zu lange in der Sonne zu bräunen und auch Schutz im Schatten zu suchen.